三头肌臂屈伸到底应该锁肘吗?

来源:龙8平台直营 时间:2021-9-2 15:12

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窄距卧推等动作时,到底该不该锁肘?

很多电子教科书下载不建议锁肘。因为这样简易伤髋关节。这骨子里是片面的。

如若你严峻控制,但愿完全收紧肱三头肌,锁肘骨子里是顺其自然发生的——想象一下腿屈伸动作。

但如若你仅仅是想着让髋关节伸直,完全不在意肌肉是否充分收紧,就有可能给关节带来不良影响。

视频讲解版:

特别留意三头肌动作的(液状)顶峰收拢。当髋关节伸直时,周围紧绷的肌肉骨子里会产生保护作用。


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