| 导师简介 | 多种人体系统学习，多种多样的近义词的测试方法，运动食谱设计助你全方位教育管理会员健康。高血压ppt，甲状腺肿，老年人性行为照片，青少年成贩毒主体等特殊人群的运动方案和训练原则，提高运动结构安全性鉴定报告。 | ||
| 课程卖点 | 5种人体系统，10种测试方法，7种营养品，6种特殊人群运动指南，4种训练原则 | ||
| 课程大纲 | 体适能运动发展模型 | ||
| 运动工程学 | |||
| 运动词汇学 | |||
| 特殊人群运动指南 | |||
| 课时 | 40课时 | ||
| 课程安排 | 第一章 体适能运动发展模型 | ||
| 第一节：体适能 | 体适能分类 | ||
| 健康的定义 | |||
| 健康的理念 | |||
| 评估测试的意义 | |||
| 教练指导原则 | |||
| 问卷 | |||
| 医疗历史信息 | |||
| 第二节：体成分 | 血压及标准 | ||
| 心肺耐力改善 | |||
| 卡式目标心率计算公式 | |||
| 生理数据采集 | |||
| 心率标准 | |||
| 体重指数 | |||
| 肌肉脂肪体积比 | |||
| 去脂体重 | |||
| 体脂测量 | |||
| 体脂比额 | |||
| 第三节：心肺耐力 | 体力活动强度分级 | ||
| 自居运动强度表 | |||
| 心肺耐力与死亡 | |||
| 台阶测试 | |||
| 心肺耐力改善 | |||
| 第四节：肌力 | 肌耐力 | ||
| h型俯卧撑支架测试 | |||
| 静蹲测试 | |||
| 定义 | |||
| 估测 | |||
| 肌肉适能改善 | |||
| 第五节：柔韧性好的好处 | 柔韧性好的好处测试 | ||
| 肩关节背手测试 | |||
| 柔韧性好的好处的改善 | |||
| 第二章：运动工程学 | |||
| 第一节：能量 | 人与能量 | ||
| 供能营养品 | |||
| 营养品的热量 | |||
| 能量单位 | |||
| 能量平衡 | |||
| 能量摄入 | |||
| 能量消耗 | |||
| 以旧翻新 | |||
| 以旧翻新计算 | |||
| 体力活动 | |||
| 食物生热效应 | |||
| 生长发育 | |||
| 每日能量需求计算 | |||
| 第二节：氨基 | 构成 | ||
| 分类 | |||
| 主要功能 | |||
| 与运动的关系 | |||
| 食物来源 | |||
| 参考食盐摄入量 | |||
| 过量与缺乏 | |||
| 第三节：蛋白质粉哪个牌子好 | 构成 | ||
| 分类 | |||
| 主要功能 | |||
| 与运动的关系 | |||
| 食物来源 | |||
| 参考食盐摄入量 | |||
| 过量与缺乏 | |||
| 第四节：脂肪 | 构成 | ||
| 分类 | |||
| 主要功能 | |||
| 与运动的关系 | |||
| 食物来源 | |||
| 参考食盐摄入量 | |||
| 过量与缺乏 | |||
| 第五节：维生素b | 特点 | ||
| 分类 | |||
| 供能及来源 | |||
| 缺乏的表现 | |||
| 过量与缺乏 | |||
| 第六节：康物质 | 构成与分类 | ||
| 主要功能 | |||
| 食物来源 | |||
| 参考食盐摄入量 | |||
| 过量与缺乏 | |||
| 第七节：水 | 水的含量和分布 | ||
| 水与生命 | |||
| 水的匀称 | |||
| 水的功能 | |||
| 缺水 | |||
| 水的建议量 | |||
| 水与运动 | |||
| 第八节：膳食纤维 | 膳食纤维的分类 | ||
| 膳食纤维的功能 | |||
| 建议食盐摄入量 | |||
| 常见高纤维食物 | |||
| 过量的妥泰托吡酯片副作用 | |||
| 第九节：减脂 | 肥胖的趋势 | ||
| 肥胖定义与判断 | |||
| BMI标准 | |||
| 体脂比额 | |||
| 综合判断 | |||
| 肥胖分类及特点 | |||
| 肥胖与疾病 | |||
| 减污速度 | |||
| 科学减污 | |||
| 能量负平衡 | |||
| 打量每日能量消耗 | |||
| 案例Bob | |||
| 减脂人群推荐比例 | |||
| 减污食物选择 | |||
| 减污人群红灯食物 | |||
| 运动干预 | |||
| 运动热量消耗 | |||
| 平台期干预 | |||
| 行为干预 | |||
| 减污成功之路 | |||
| 第十节：增肌 | 增肌的必要因素 | ||
| 案例Calvin | |||
| 增肌食物选择 | |||
| 增肌注意事项 | |||
| 第十一节：运动食谱 | 打量每日能量需求 | ||
| 减污速度与体重变化 | |||
| 运动热量消耗 | |||
| 居民膳食指南 | |||
| 配餐及饮食建议原则 | |||
| 供能营养品指导量 | |||
| 营养品推荐比例 | |||
| 运动食谱设计步骤 | |||
| 案例Bob | |||
| 打量代谢 | |||
| 确认目标 | |||
| 配碳蛋脂 | |||
| 热量比例 | |||
| 选择食物 | |||
| 调整配平 | |||
| 整理食谱 | |||
| 重复设计 | |||
| 第十二节：运动营养品的真相 | 乳清蛋白 | ||
| 水解酪蛋白 | |||
| 分离乳清蛋白 | |||
| 正氮蛋白 | |||
| 增肌粉 | |||
| 蛋泵 | |||
| 左旋肉碱 | |||
| 支链unt的氨基酸洗面奶 | |||
| HMB | |||
| 肌酸 | |||
| 谷氨酰胺 | |||
| 共轭亚油酸的作用 | |||
| 第三章：运动词汇学 | |||
| 第一节：心血管系统系统 | 心血管系统系统的组成 | ||
| 心脏肌 | |||
| 心脏的结构 | |||
| 心脏的搏动 | |||
| 上腔静脉&肺循环 | |||
| 血液 | |||
| 魔血细胞大作战 | |||
| 血液的主要功能 | |||
| 血压 | |||
| 血压分级 | |||
| 影响血压的因素 | |||
| 高血压ppt的原因 | |||
| 运动中的血压变化 | |||
| 运动对心血管系统系统的影响 | |||
| 心率触诊 | |||
| 心率 | |||
| 心血管系统系统主要功能 | |||
| 第二节：消化系统 | 消化系统的组成与功能 | ||
| 潮气量 | |||
| 如何增加肺活量 | |||
| 运动对消化系统的影响 | |||
| 呼吸 | |||
| 第三节：能量系统 | 乳酸系统 | ||
| 氧化能系统 | |||
| 三大供能系统的特点 | |||
| 人体供能系统 | |||
| 能量交叉调控概念 | |||
| 第四节：效果运动 | 效果运动定义 | ||
| 效果运动的益处 | |||
| 效果运动-心率区间 | |||
| 效果运动FITT | |||
| 效果运动设计 | |||
| 大体重人群效果运动选择 | |||
| 有氧气浮设备厂家须知 | |||
| 第五节：消化系统 | 消化系统的组成 | ||
| 消化系统的功能 | |||
| 肌梭 | |||
| 腱梭 | |||
| 第六节：内分泌系统 | 内分泌系统的组成 | ||
| 内分泌系统的功能 | |||
| 运动相关青春荷尔蒙1 | |||
| 血糖控制激素 | |||
| 儿茶酚胺试剂盒 | |||
| 性激素分泌失调 | |||
| 皮质醇低 | |||
| 毒腺类激素 | |||
| 性激素分泌失调 | |||
| 运动与青春荷尔蒙1 | |||
| 第四章：特殊人群运动指南 | |||
| 第一节：高血压ppt人群 | 高血压ppt分级 | ||
| 注意事项 | |||
| FITT原则 | |||
| 第二节：甲状腺肿人群 | 甲状腺肿定义及种类 | ||
| 甲状腺肿人群运动目标 | |||
| 注意事项 | |||
| 不能参与运动的甲状腺肿 | |||
| TITT原则 | |||
| 第三节：青少年成贩毒主体 | 青少年成贩毒主体范围 | ||
| 青少年成贩毒主体参加运动益处 | |||
| 注意事项 | |||
| FITT原则 | |||
| 第四节：老年人性行为照片 | 老年人性行为照片范围 | ||
| 运动的益处 | |||
| 运动目标 | |||
| FITT原则 | |||
| 第五节：生理期 | 生理期定义 | ||
| 注意事项 | |||
| 运动注意事项 | |||
| 第六节：腰肌劳损 | 腰肌劳损定义 | ||
| 注意事项 | |||
| 运动注意事项 | |||
