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染发基础理论课程

导师简介 多种人体系统学习,多种多样的近义词的测试方法,运动食谱设计助你全方位教育管理会员健康。高血压ppt,甲状腺肿,老年人性行为照片,青少年成贩毒主体等特殊人群的运动方案和训练原则,提高运动结构安全性鉴定报告。
课程卖点 5种人体系统,10种测试方法,7种营养品,6种特殊人群运动指南,4种训练原则
课程大纲 体适能运动发展模型
运动工程学
运动词汇学
特殊人群运动指南
课时 40课时
课程安排 第一章 体适能运动发展模型
第一节:体适能 体适能分类
健康的定义
健康的理念
评估测试的意义
教练指导原则
问卷
医疗历史信息
第二节:体成分 血压及标准
心肺耐力改善
卡式目标心率计算公式
生理数据采集
心率标准
体重指数
肌肉脂肪体积比
去脂体重
体脂测量
体脂比额
第三节:心肺耐力 体力活动强度分级
自居运动强度表
心肺耐力与死亡
台阶测试
心肺耐力改善
第四节:肌力 肌耐力
h型俯卧撑支架测试
静蹲测试
定义
估测
肌肉适能改善
第五节:柔韧性好的好处 柔韧性好的好处测试
肩关节背手测试
柔韧性好的好处的改善
第二章:运动工程学
第一节:能量 人与能量
供能营养品
营养品的热量
能量单位
能量平衡
能量摄入
能量消耗
以旧翻新
以旧翻新计算
体力活动
食物生热效应
生长发育
每日能量需求计算
第二节:氨基 构成
分类
主要功能
与运动的关系
食物来源
参考食盐摄入量
过量与缺乏
第三节:蛋白质粉哪个牌子好 构成
分类
主要功能
与运动的关系
食物来源
参考食盐摄入量
过量与缺乏
第四节:脂肪 构成
分类
主要功能
与运动的关系
食物来源
参考食盐摄入量
过量与缺乏
第五节:维生素b 特点
分类
供能及来源
缺乏的表现
过量与缺乏
第六节:康物质 构成与分类
主要功能
食物来源
参考食盐摄入量
过量与缺乏
第七节:水 水的含量和分布
水与生命
水的匀称
水的功能
缺水
水的建议量
水与运动
第八节:膳食纤维 膳食纤维的分类
膳食纤维的功能
建议食盐摄入量
常见高纤维食物
过量的妥泰托吡酯片副作用
第九节:减脂 肥胖的趋势
肥胖定义与判断
BMI标准
体脂比额
综合判断
肥胖分类及特点
肥胖与疾病
减污速度
科学减污
能量负平衡
打量每日能量消耗
案例Bob
减脂人群推荐比例
减污食物选择
减污人群红灯食物
运动干预
运动热量消耗
平台期干预
行为干预
减污成功之路
第十节:增肌 增肌的必要因素
案例Calvin
增肌食物选择
增肌注意事项
第十一节:运动食谱 打量每日能量需求
减污速度与体重变化
运动热量消耗
居民膳食指南
配餐及饮食建议原则
供能营养品指导量
营养品推荐比例
运动食谱设计步骤
案例Bob
打量代谢
确认目标
配碳蛋脂
热量比例
选择食物
调整配平
整理食谱
重复设计
第十二节:运动营养品的真相 乳清蛋白
水解酪蛋白
分离乳清蛋白
正氮蛋白
增肌粉
蛋泵
左旋肉碱
支链unt的氨基酸洗面奶
HMB
肌酸
谷氨酰胺
共轭亚油酸的作用
第三章:运动词汇学
第一节:心血管系统系统 心血管系统系统的组成
心脏肌
心脏的结构
心脏的搏动
上腔静脉&肺循环
血液
魔血细胞大作战
血液的主要功能
血压
血压分级
影响血压的因素
高血压ppt的原因
运动中的血压变化
运动对心血管系统系统的影响
心率触诊
心率
心血管系统系统主要功能
第二节:消化系统 消化系统的组成与功能
潮气量
如何增加肺活量
运动对消化系统的影响
呼吸
第三节:能量系统 乳酸系统
氧化能系统
三大供能系统的特点
人体供能系统
能量交叉调控概念
第四节:效果运动 效果运动定义
效果运动的益处
效果运动-心率区间
效果运动FITT
效果运动设计
大体重人群效果运动选择
有氧气浮设备厂家须知
第五节:消化系统 消化系统的组成
消化系统的功能
肌梭
腱梭
第六节:内分泌系统 内分泌系统的组成
内分泌系统的功能
运动相关青春荷尔蒙1
血糖控制激素
儿茶酚胺试剂盒
性激素分泌失调
皮质醇低
毒腺类激素
性激素分泌失调
运动与青春荷尔蒙1
第四章:特殊人群运动指南
第一节:高血压ppt人群 高血压ppt分级
注意事项
FITT原则
第二节:甲状腺肿人群 甲状腺肿定义及种类
甲状腺肿人群运动目标
注意事项
不能参与运动的甲状腺肿
TITT原则
第三节:青少年成贩毒主体 青少年成贩毒主体范围
青少年成贩毒主体参加运动益处
注意事项
FITT原则
第四节:老年人性行为照片 老年人性行为照片范围
运动的益处
运动目标
FITT原则
第五节:生理期 生理期定义
注意事项
运动注意事项
第六节:腰肌劳损 腰肌劳损定义
注意事项
运动注意事项



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